воскресенье, 31 марта 2013 г.

Как научить ребёнка кушать самостоятельно?


Примерно с года большинство детей начинают проявлять самостоятельность в еде и требуют ложку. Мамы рады – одной заботой меньше. Но ребенок как-то не спешит кушать самостоятельно – он может ковыряться в тарелке, строить горки из каши или вообще этой самой кашей кидаться во взрослых!
Дорогие мамы! Это нормально! Ребенок не сможет сам научиться кушать самостоятельно, ему нужно в этом помочь. А вот если к полутора годам он все также балуется и не желает отправлять ложку в рот, придется прибегнуть к некоторым хитростям. О том, как научить ребенка кушать самостоятельно, мы сегодня и расскажем.
Как нужно приучать ребенка самостоятельно кушать
В первую очередь, старайтесь обедать вместе с ребенком, за одним столом. Он будет видеть, как кушают взрослые, а поскольку в этом возрасте дети любят подражать, ребенок будет стремиться все делать «как большой». Почаще обращайте его внимание на то, как кушают взрослые: «Алеша, посмотри, как кушает папа! Сам, своей ложкой! Хочешь быть похожим на папу? Попробуй сам!» или «Ты же видишь, мама никого не кормит с ложечки. Все кушают сами. Ты же у нас уже тоже большой!»
Во-вторых, хорошим примером ребенку будут другие дети, которые уже умеют кушать сами. Когда вы будете в гостях, обратите внимание вашего малыша на это и похвалите его: «Посмотри, как кушает Вася. Какой он молодец!». Когда вы окажетесь уже дома, вспомните про приятеля Васю и попросите своего ребенка попробовать кушать так же.
Хорошим способом приучения ребенка к самостоятельности в еде будет игра. Пусть ребенок попробует сначала «покормить» куклу, мишку, а потом и себя. Или, например, мама сомневается, вкусно ли она приготовила. Попросите ребенка самому это оценить и снять пробу. А там, глядишь, и втянется.
Можно сказать ребенку, что тяжелая тарелка задавила маленькую бабочку, и нужно освободить тарелку, чтобы выпустить бабочку на волю. Перед этим можно положить под тарелку бумажную или пластиковую бабочку.
Если вы считаете, что ребенок уже вполне может сам орудовать ложкой, но ленится, то дождитесь момента, когда он изрядно проголодается. Усадите его кушать за стол, а сами выйдите из комнаты. Возможно, ребенок сначала покапризничает, однако голод – не тетка, и через какое-то время ему придется кушать самому. Иногда заходите в комнату проконтролировать процесс, и не удивляйтесь, если остатки еды будут красоваться на обоях, занавесках и на полу. Кстати, о чистоте.
Разбросанная еда – обычное явление, когда вы приучаете ребенка кушать самостоятельно. Сразу же приучайте ребенка быть аккуратным, однако, не ругая и крича на него, а просто указывая на то, что так делать не принято, нехорошо и некрасиво, и что взрослые так не делают. После обеда пусть ребенок поможет вам убрать за собой.
Приучайте ребенка к хорошим манерам
Как уже было сказано, лучше с самого начала воспитывать в ребенке аккуратность. Приучайте перед едой всегда мыть руки, а кушать всегда не спеша и не отвлекаясь. Сами подавайте ребенку хороший пример. Не разрешайте играться со столовыми приборами, ведь это – не игрушки, а еда – не развлечение. Рассказывайте и показывайте, как правильно нужно держать ложку, как пользоваться вилкой, рот приучайте вытирать салфеткой.
Сразу видно, когда ребенок насытился – он начинает отвлекаться, играться, пробовать еду руками и даже кидаться ею! Как только видите, что ребенок начал баловаться, убирайте тарелку, даже если он съел мало.
После еды приучайте ребенка говорить «спасибо», вытирать ротик салфеткой или мыть руки и рот. Можете даже попросить его убрать за собой посуду.
Чего не нужно делать, когда приучаешь ребенка кушать самостоятельно
Если вы видите, что у ребенка не получается пока кушать самостоятельно, не стоит оставлять его одного, дескать, захочет – поест. Лучше докормите ребенка второй ложкой, в то время как своей ложкой он будет ковырять в тарелке. Помните, что всему свое время, а в деле воспитания ребенка нужно проявлять терпение.
Не радуйтесь тому, как мило ребенок кидается едой. Сразу пресекайте игры с едой, иначе, когда ребенок будет старше, вам это милым уже не покажется, ведь он будет метко кидаться кашей во взрослых Если ребенок будет видеть, что вы это не одобряете, он поймет, что так вести себя нельзя.
Также не приучайте его держать ложку обязательно в правой руке. Ведь вы же еще не знаете, правша или левша ваш ребенок, поэтому пусть он есть той рукой, которой ему удобно, и ничего страшного, если сегодня он держит ложку в правой руке, а завтра в левой.
Не заставляйте кушать ребенка «за папу, за маму», иначе ребенок привыкнет, что его уговаривают покушать, или, что еще хуже, он съест больше того, что ему необходимо, а это чревато лишним весом. Не хочет ребенок кушать или поел мало – оставьте его в покое, а в следующий раз просто покормите пораньше.
Как и во всех мерах воспитания, попросите бабушку быть с вами солидарной. Расскажите о правилах поведения за столом и правилах кормления, принятых в вашей семье, чтобы своим поведением она не баловала ребенка и не тормозила его самостоятельность. Ну и конечно, придерживайтесь этих правил сами. Если вы сегодня спешите, а ребенок кушает медленно, лучше усадите его за стол заранее, но не начинайте кормить с ложечки!
И напоследок – не внушайте ребенку, что если он плохо поел – он плохой ребенок. Лучше почаще хвалите, и, стараясь заслужить вашу похвалу, ребенок будет делать успехи. Не обращайте внимания на детей своих знакомых и графики развития детей. Каждый ребенок развивается по-своему: учится ходить, разговаривать и кушать самостоятельно. Все мы рано или поздно научились этому, так что просто проявите терпение и не применяйте силу.

вторник, 5 марта 2013 г.

Как побороть авитаминоз?

Совсем скоро наступит долгожданная весна... И чем ближе этот момент, тем тяжелее становится с каждым днем. Сил практически ни на что не остается... Если вам это ощущение знакомо не понаслышке, давайте вместе бороться против бессменного спутника этого прекрасного времени года — весеннего авитаминоза.
Фото: Fotolia/PhotoXPress.ru.
Фото: Fotolia/PhotoXPress.ru.
К сожалению, авитаминоз у детей – явление не менее распространенное, чем у взрослых. На самом деле это настоящая проблема, которую ни в коем случае нельзя пускать на самотек.
Детский организм интенсивно растет, а значит витамины, минералы и микроэлементы ему нужны постоянно, ведь их недостаток весьма негативно сказывается и на развитии ребенка, и на работе его организма в целом. И сложно даже предугадать, какими осложнениями для вашего крохи может обернуться это заболевание.
Но как распознать такой, на первый взгляд, неприметный недуг? Врачи советуют немедленно бить тревогу в том случае, если родители обнаружили у своего ребенка следующие «симптомы»:
1. Повышенная утомляемость.
Внимательные родители обязательно заметят, если их малыш стал быстро утомляться. Маленькие детишки все время норовят прилечь, у детей постарше могут начаться проблемы с успеваемостью в школе, рассеянность внимания, ухудшение памяти.

2. Плохой сон.
Авитаминоз может дать о себе знать нарушениями сна. У одних деток может наблюдаться повышенная сонливость, у других – бессонница.

3. Больные десны.
Еще одним весьма достоверным признаком авитаминоза являются кровоточащие десны. В особо тяжелых случаях они могут кровить не только при чистке зубов, но и при надкусывании даже мягкой пищи. В этом случае стоит немедленно обратиться за медицинской помощью.

4. Снижение иммунитета.
Родители также должны задуматься о возможности авитаминоза и в том случае, если ребенок начинает часто болеть простудными заболеваниями. Болезненность ребенка родители привыкли списывать на ослабленный иммунитет, но почему-то никто эти два понятия – авитаминоз и ослабленный иммунитет – между собой не связывает. А ведь именно недостаток витамина С приводит к снижению работы иммунной системы. В том случае, если в организмемалыша не хватает витаминов группы В, возможно развитие заболеваний сердечно-сосудистой системы, поджелудочной железы, нервной системы, конъюнктивита. Точно установить причину, которая спровоцировала развитие этих заболеваний, практически невозможно, поэтому гораздо разумнее стараться предотвратить авитаминоз, чем лечить его последствия.

5. Недостаточный вес и рост
Конечно же, наследственные факторы играют огромную роль в физическом развитии малыша. Но в том случае, если ваш ребенок чрезмерно медленно набирает вес или растет, обязательно задумайтесь – может быть кроха страдает авитаминозом?

Между тем, решить проблему авитаминоза в наши дни не так сложно, главное — не забывать о ней. Современная фармакология предлагает огромное количество самых разных витаминных комплексов, которые помогут вам в борьбе с нехваткой «полезностей». Отвергать достижения науки, конечно же, не стоит, но не стоит и впадать крайности: пичкать ребенка всем подряд просто-напросто вредно. Витамины - не конфетки, и есть их без счета ни в коем случае нельзя. Передозировка витаминов не менее опасна для детского организма, чем его нехватка. Все витаминно-минеральные комплексы малышу должен назначить его лечащий врач-педиатр, который находится в курсе его состояния здоровья и индивидуальных особенностей организма.
Конечно же, витаминно-минеральные комплексы – не панацея. Очень многое зависит от сбалансированного рациона питания малыша. Весной он должен быть обогащен продуктами, которые в большом количестве содержат необходимые витамины и микроэлементы. Не забывайте добавлять в меню ребенка молочку, содержащую большое количество кальция, и продукты с достаточным количеством животного белка, который просто необходим для полноценного развития малыша и функционирования его организма.
Очень многие родители, опасаясь развития у ребенка авитаминоза, стараются покупать ему как можно больше различных овощей и фруктов. Но решить проблему таким способом вряд ли удастся, ведь к весеннему периоду в привозных фруктах и овощах практически не остается ничего полезного, кроме клетчатки... И вот тут самое время вспомнить о том, что нам может предложить природа-матушка. Зачастую народные способы того, как предупредить весенний авитаминоз у детей, гораздо эффективнее, чем импортные фрукты и самые дорогие поливитаминные комплексы.
В свои соратники по борьбе с авитаминозом можно взять сухофрукты. Все они очень богаты такими витаминами, как А, В1, В2, В3, В5, В6. Да и минеральных элементов в них достаточно много – это и натрий, и фосфор, и магний, и кальций, и железо. Сухофрукты достаточно сладкие, поэтому их любят практически все детки без исключения. Вряд ли вам придется заставлять ребенка есть их:)
К тому же из сухофруктов можно приготовить для малыша вкусное лекарство — особую витаминную смесь. Для ее приготовления возьмите чернослив, изюм, инжир и курагу в равных частях, пропустите их через мясорубку, добавьте такие же равные доли меда и лимона. Смесь тщательно перемешайте, поместите в стеклянную посуду и отправьте храниться в холодильник. Если ребенок склонен к простудным заболеваниям, к смеси можно добавить либо одну часть листьев алоэ, либо одну ампулу экстракта этого целебного растения. Такое приятное лекарство можно давать ребенку просто так, а можно намазывать на хлеб или печенье. В день ребенок должен съедать витаминную смесь из расчета одна чайная ложка на каждые десять килограмм веса.
Еще одним вашим помощником может стать сельдерей. В нем содержится огромное количество калия и железа. Кроме того, он обладает еще одной приятной особенностью – приятным вкусом. Несмотря на то, что чаще всего дети не любят какие-либо приправы, блюда из корня сельдерея пользуются у них популярностью. Добавлять сельдерей в первые и вторые блюда детского меню можно в неограниченных количествах. В данной ситуации опасаться переизбытка витаминов не стоит!
О целебных свойствах шиповника вообще ходят легенды. А в народе его неспроста называют настоящим «кладезем», ведь в нем содержатся такие витамины, как P, K, E, B2 и C. При этом витамина С в этих плодах - в 30 раз больше, чем в лимоне. Кроме того, в шиповнике в больших количествах содержатся эфирные масла, лимонная и яблочная кислоты и каротин. Конечно же, в весеннее время свежий шиповник не найти, но практически в любой аптеке можно купить его сухие плоды, из которых можно варить отвары или заваривать их как чай. Для этого просто измельчите ягоды и поместите в чайник, словно обычную заварку. Приготовление отвара тоже не займет много времени. Положите в эмалированную посуду 5 столовых ложек сухих плодов шиповника, залейте их одним литром воды и доведите до кипения. После этого уменьшите огонь, накройте кастрюлю крышкой и кипятите на протяжении 30 минут. Учитывая, что отвар готовится для ребенка, обязательно добавьте туда 5 столовых ложек сахара. Для детей более старшего возраста, сахар можно заменить медом. Разумеется, если у ребенка на него нет аллергии. Готовый отвар оберните махровым полотенцем, оставьте настаиваться на несколько часов, затем процедите его.
Эти простые советы помогут вам и вашему ребенку в прямом смысле безболезненно пережить межсезонье и радоваться наступлению весны! Однако помните, что все хорошо в меру, а поливитаминные комплексы и витаминные отвары не стоит принимать одновременно, без согласия и одобрения врача.